幸せとは貢献感？寂しさは消えなくても嬉しさは本物

2026.11.11

元気が出ない日、ありますよね。
嫌なことがあったり、寂しかったり。理由がはっきりしている日もあれば、なんとなく元気が出ない、という日もあると思います。何かをする気になれなくて、スマホを眺めているうちに一日が終わっていく。そんな日もあるかもしれません。

今の私も含めて、元気が出ない人がいます。そういう人に元気を届ける記事を、ひとつ書きたいと思いました。といっても、私が元気いっぱいだから書いているわけではありません。

先日、カフェで作業をしていたときのことです。近くの席の人がパソコンでビデオ通話をしていて、大きな声を出していました。それがとてもしんどかったんです。

しんどいときや、嫌なことがあったときは、ちょっと損をしただけで、イライラが止まらなくなります。普段なら流せるようなことが、流せない。あの日の私が、まさにそれでした。

元気が出ない日は、気持ちに余裕がなくなりますよね。小さなことが引っかかって、そのことばかり考えてしまう。同じような日がある方も、いるのではないでしょうか。そんな私にも、少し前に嬉しい出来事がありました。

元気がないときほど、誰かを少し喜ばせられた瞬間が、自分を元気にしてくれる。
寂しさは消えなくても、その嬉しさは本物だった。今の私は、そう感じています。

今回は、そんな話をしたいと思います。

コリントゲームが面白くて2回やった

先日の話です。とあるフェスに行きました。あるブースの方が、すごくいい人でした。そのブースで、コリントゲームをやりました。コリントゲームというのは、板の上を球が転がって、釘の間を抜けて、点数の書かれた穴に入るゲームです。1回200円で5球。合計200点以上で、大きなぬいぐるみの景品がもらえます。200点を取れなくても、点数に応じて景品はもらえます。
やってみたら、これがすごく面白かったんです。合計で2回挑戦しました。

1回目は、1球ずつ強さを調整してやりました。結果は140点くらい。それでも悪くはありませんでした。ただ、200点には届いていません。「あー、ぬいぐるみ取れなかったなー。残念」と思いました。

そのあと、「もらう景品どれにしようかなー」と、時間をかけて悩んでいました。

景品が取れなかった親子

悩んでいたそのときに、子どもたちが来ました。ある親子も、コリントゲームに挑戦しました。親御さんがやって、お子さんがやっていましたが、うまく得点をあげられてなかったんですね。

お子さんにはほしいぬいぐるみがあったようで、それは取れませんでした。お子さんは、泣いていました。それが原因で泣いていたのかどうかは、私にはわかりません。

5球いっぺんにやったら

私は、どうやったら高得点を取れるかを考えていました。自分でやってみて、他の人の挑戦も見て、最終的に「5球いっぺんにやったら良いんじゃね」という結論になりました。

正直、別に欲しい景品があるわけではありませんでした。とにかく200点を取りたかった。そして、なんとなく思いました。「これ2回目やったらいけるわ」と。なんの根拠もなく、直感で。

もう200円払って、2回目に挑戦しました。今度は5球いっぺんに、思いっきり。
そうしたら、1球が150点の穴に入って合計250点。とても気持ちがよかった。この日の最高得点だったそうです。

「やったー」と、思いっきり叫びました。そうしたら、まわりの通行人や、他のブースに参加している人たちが、何事かとこっちを見ました。そんなのは全く気になりませんでした。
嬉しかったですねー。今年いちばん嬉しかったです。

「どのぬいぐるみがいい？」

「やったー」と叫んで、すぐに身体が動きました。さっきのお子さんに、「どのぬいぐるみがいい？」と無意識に聞いていました。そして、そのぬいぐるみをもらって、お子さんにあげました。

そしたら、そのお子さんが笑顔になってくれました。お子さんにぬいぐるみをプレゼントできたことが、ほんとに嬉しかったです。こんなに嬉しいことがあるのか、というくらい。

私は、誰かを喜ばせようとして、コリントゲームをしたわけではありません。コリントゲームが面白くて、自分が遊んでいただけです。子どもたちが来てからは、「俺が代わりに景品をとってあげたい」と無意識に思っていたのかもしれません。でも一番は、高得点を取りたいという気持ちだけでした。

その後は、ルンルンで帰宅しました。「幸せってこういうものなのかもしれないわ」と心から思いました。

ただ、家に着いたら、また寂しさが戻ってきました。寂しさは、消えていませんでした。

今振り返ると、不思議だなと思います。しんどいときや、嫌なことがあったときは、ちょっと損をしただけでイライラが止まらなくなるのに。あの日は、景品のぬいぐるみを人にあげても、損だとは少しも思いませんでした。とても嬉しかった。
あの日の嬉しさは、家に帰って寂しくなったあとも、嘘にはなりませんでした。

幸せとは貢献感

名著『嫌われる勇気』で知られるアドラー心理学では、幸せとは貢献感だといわれます。貢献した感覚。これは主観です。

そりゃわかってるけど、そんな簡単に貢献感を得られないよ。元気がないのに、人を喜ばせる余裕なんてない。そう思いますよね。私も、そう思うことが多いです。

でも、あの日は、まさに貢献感をものすごく感じました。久しぶりに、こんなに貢献感を感じた出来事でした。
私の場合は、元気がないときほど、誰かを少し喜ばせられた瞬間が、自分を元気にしてくれました。

偶然は起こしにいくもの

振り返ってみると、このコリントゲーム、運の要素も大きいです。2回目、200円払って挑戦しようと思わなければ、この感覚は得られませんでした。挑戦したこと。これはすごく大事だったと思います。

でも、もし200点を取れていなかったら。多分、私が何かしらの、ぬいぐるみ以外の景品をもらったんだろうと思います。そうしたら、この貢献感は得られませんでした。

イギリスの心理学者リチャード・ワイズマンが提唱する『幸運の4原則』というものがあります。

偶然の機会を最大化すること
直感を大事にすること
幸運を期待すること
逆境を転換すること

これが全て、今回あてはまるなと思いました。

まず、偶然の機会の最大化。2回目は1回目と違うやり方で、5球いっぺんに思いっきりやりました。これがよかったです。
次に、直感を大事にすること。2回目の前に、なんの根拠もなく直感で「いけるわ」と思ったのは、先ほど書いたとおりです。
3つ目は、幸運を期待すること。2回目はいける、と期待していました。運がいいと思っている人は、幸運に気づきやすくなるのだと思います。
最後に、逆境を転換する。悪いことが起こったとき、これは将来いいことにつながると思う心のことです。最初は140点くらいで、結果が出ませんでした。でも、これを悪く捉えませんでした。「もういいわ。帰る」となっていたら、この結果はありませんでした。一方で、最初から200点を取れていたら、私がそんなに欲しくもないぬいぐるみをもらって帰っていたかもしれません。

偶然は待つのではなく起こしにいくもの。私はそう確信しています。

希望をもって生きたい

人生どうなるかわかりません。嫌なこともあるし、しんどいこともあります。
元気が出ないときもあります。人と比べて落ち込んで、自分の理想に全く近づいている感じがしなくて、「あー私なんてダメなんだ」と思うことがあります。しょっちゅうあります。というか、それがデフォルトです。

でもたまにでも、こうした最高の幸せを感じることができるのであれば。これからの人生、こんな感覚になるチャンスがあるのであれば。私は今から希望をもって生きたいです。

嫌なことがあったり、寂しかったり。元気が出ない日は、これからもあると思います。嬉しいことがあった日の夜に、また寂しくなることもあると思います。
寂しさは、消えなくてもいい。消えないままでも、嬉しかった瞬間は本物です。

今うまくいっていないあなたへ。絶対に大丈夫です！
逆境があるから幸運がやってくる。心がちょっと元気なときに、この話を思い出して、貢献感を感じて幸せを味わってもらえたら嬉しいです。