ここち編集部– Author –

元気が出ない日、ありますよね。嫌なことがあったり、寂しかったり。理由がはっきりしている日もあれば、なんとなく元気が出ない、という日もあると思います。何かをする気になれなくて、スマホを眺めているうちに一日が終わっていく。そんな日もあるかも...

あなたは、固定費の見直しをやったことはありますか。「お金を貯めたい」という話が出てきた時に、まず真っ先に考えるべきと言われるのが固定費の見直しですよね。私は先日、過去3年分の家計簿の明細をAIに渡して、固定費を見直しすることにしました。取り入れた収支は3年分で3,726件。そこから、使っていないサブスクや、気づかずに約3年間立て替え続けていた親戚のサーバー代が出てきました。解約や乗り換えで、年10

人生100年時代、結婚、育児、マイホーム、旅行など全てのライフイベントにお金は必要。学校では教えてくれなかった「お金のこと」。一度、将来のお金のことについて考えてみませんか？ポイント① 社会保険料や税金の増加少子高齢化を迎えている日本は、今後、社会保障が必要な65歳以上の割合が増えることが予想されます。そのため社会保障制度を維持するのに、必要な1人当たりの社会保険料や税金が現在よりも、さらに増加す

仕事で、やらかしてしまったことはありますか。謝る。これは当たり前にやります。でも、そのあとどうすればいいのか。謝るだけでいいのか、何か埋め合わせをしたほうがいいのか、するなら何を。そこで固まってしまった経験がある方は、結構多いのではないでしょうか。私にもあります。会社で約束していた面接をすっぽかして、埋め合わせのつもりで渡したものを断られた話です。何が正解だったのかは、今も分かっていません。先に、

先日『ウェルビーイングマネジメント』という本を読みました。「理想の会社や職場」について、本の中で気になる話があったので、今回こちらでもシェアさせてください。働きやすい職場、どうして大事？「残業多いけど我慢できるな…」「給料は微妙だけど人は良いしな…」「上司や取引先とうまくやれなくないけど…」そんな、転職するまではいかないけどちょっとしたモヤモヤを抱えている人、いませんか？それ過去の私です。総務省統

仕事をして、ご飯を食べて、遊んで、寝る。毎日、私たちはただ生きています。私はこの毎日を、惰性で生きていると感じることがあります。朝起きて、仕事に行って、帰ってきたらなんとなくスマホを眺めて、気づけば寝る時間。そんな一日を、なんとなく繰り返していないでしょうか。そんな私が、「あー、俺、生きてるなー」と感じられる時間がひとつだけあります。水泳です。ただの運動というだけではなくて、なんというか、生をすご

こんにちは。今日は冬の雲一つない空でした！今日は快晴で気持ちがいいな～この音楽は落ち着くな～この人といると楽しいな～そんなとき、心地よいなと感じるのではないでしょうか。心地よさは人によっていろいろなものがあると思います。その中でも、今回はリラックスする心地よさについて記事を書いてみたいと思います。心地よさを探す効果一日の満足度を高められる人は一日の中に少しでも充実した時間があれば、その日をよい一日

私は以前、ドラム教室に1年間通っていました。初めは2週間に1回のレッスンでしたが、徐々に通う回数が減っていきます。後半は2ヶ月に1回行くか行かないか。そのうち教室から、「レッスンに来られてないので、解約したほうがいいかと思います。こちら解約の手続きを進めますね。」というメールが届きました。それで終わりだと思っていました。その後に届いたのが、先生からの手紙です。これまで通ってくれたお礼と、再開するな

みなさん、褒められたり感謝されたとき、どんな形で返事をしていますか？「いえいえ、私なんてまだまだです」「とんでもないです」なんて、つい言っちゃうことありませんか？実はこれ、日本人ならではの特徴のようです。「否定の報酬」と言えるこのやり取りには、日本の文化や私たちの生き方がギュッと詰まっていると考えられています。石川善樹さんの本『むかしむかし あるところにウェルビーイングがありました 日本文化から読

「仕事が辛い」「自分は人と比べて仕事ができないんだ」、そう思ってしまうとき、かなりしんどい気持ちになりませんか？同期や後輩と比較して自分が未熟だと感じたとき。ノルマをクリア出来なくて、仕事ができない足手まといと思われているかも、と感じるとき。上司からの評価が低いかも？と不安になるとき。「仕事ができない」という気持ちは、実はHSP※の特性によるものかもしれません。この記事では、HSPの特性を持つ方を

先日、ここちの公式LINEの読者さんから、「働くママさん関連の記事があったら読みたい」という声をいただきました。そこで今回は、仕事と家庭を両立されているママさんに向けて、少しでも楽に生活できるきっかけになってほしい、という思いで書きました。ただ、私は働くママの当事者ではありません。なので、公開されている当事者の声や私自身の経験をもとに、毎日の暮らしの中で眠る時間や自分のための時間をどう守るかを、私

毎日を仕事や家事、育児にといそがしく過ごしていると、自分の身体や心の声に耳を傾ける時間が少なくなりがちです。仕事に追われて夜遅くに帰宅し、自分の時間を持てない日が続く。質の良い睡眠がとれていない。子どもの世話で忙しく、自分のケアを後回しにしてしまう。そんな悩みを抱えているあなたへ。この記事では、ほんの少しの時間でできる簡単な習慣を3つご紹介します。これらの習慣を実践することで、ストレスが軽減され、