「対話の教室」は、ウェルビーイングを育むための“対話”をやさしく、深くひもといていく連載コラムです。長年「対話」を専門に研究・実践してきた中村一浩（カズ）さん（武蔵野大学ウェルビーイング学部 准教授）に、対話の背景・考え方・技法をわかりやすく綴っていただいています。これまでの記事では、対話の基本や、会話との違いを見つめてきました。今回は、その対話が「ウェルビーイング」とどうつながるのかを探ります。身近な幸せの土台をつくるヒントを、カズさんと一緒に見ていきましょう。対話とウェルビーイングの関係を見つめるみなさん、こんにちは。カズです。さて、ここ2回は対話について話をしてきました。今日は対話がウェルビーイングとどうつながるのかを話しましょう。ウェルビーイングとは何かまず、そもそもウェルビーイングとは何か。最近では少しずつウェルビーイングという言葉が目に留まるようになってきましたが、それでもまだまだ知らない人も多いと思います。せっかくなので、まずはウェルビーイングの基礎知識からお話しましょう。まず、そもそもウェルビーイングとは、英語で書くと「Well-being」。つまりは、well＝よい、being＝状態のこと。なんのこっちゃ、これだけだとよく分からないですよね(笑)もう少し細かく言えば、身体的・精神的・社会的に良い状態にあること短期的な幸福だけでなく、生きがい等の将来にわたる持続的な幸福を含むものというのが、大事なポイント。シンプルにいえば、まずは「元気」であること。つぎに「ご機嫌」であること。最後に「みんな生き生き」していること。そしてこれらが、一時だけでなく、「永く続くこと」。%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fcoco-chi.com%2Farticle%2Fuerubiingu-hon%22%20target%3D%22_blank%22%20rel%3D%22noopener%20noreferrer%22%20style%3D%22text-decoration%3A%20none%3B%20color%3A%20inherit%3B%20display%3A%20inline-block%3B%20width%3A%20100%25%3B%20height%3A%20100%25%3B%22%3E%3Cdiv%20style%3D%22position%3A%20relative%3B%20padding%3A%2010px%3B%20max-width%3A%20390px%3B%20background-color%3A%20transparent%3B%20transition%3A%20transform%200.3s%20ease-in-out%3B%20cursor%3A%20pointer%3B%20pointer-events%3A%20none%3B%22%20onmouseover%3D%22this.style.transform%3D'scale(1.02)'%22%20onmouseout%3D%22this.style.transform%3D'scale(1)'%22%3E%3Cdiv%20style%3D%22position%3A%20relative%3B%20padding%3A%2020px%2015px%3B%20max-width%3A%20390px%3B%20background-color%3A%20transparent%3B%20font-family%3A%20Arial%2C%20sans-serif%3B%20border%3A%201px%20solid%20%23000%3B%20border-radius%3A%2010px%3B%20pointer-events%3A%20all%3B%22%3E%3Cdiv%20style%3D%22font-size%3A%2018px%3B%20font-weight%3A%20bold%3B%20position%3A%20absolute%3B%20top%3A%20-12px%3B%20left%3A%2015px%3B%20background%3A%20white%3B%20line-height%3A%201.2%3B%20white-space%3A%20nowrap%3B%20padding%3A%205px%2010px%3B%22%3E%E2%9C%94%20%E3%81%82%E3%82%8F%E3%81%9B%E3%81%A6%E8%AA%AD%E3%81%BF%E3%81%9F%E3%81%84%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20style%3D%22display%3A%20flex%3B%20align-items%3A%20center%3B%20padding%3A%2010px%3B%20max-width%3A%20100%25%3B%22%3E%3Cdiv%20style%3D%22width%3A%20100px%3B%20height%3A%20100px%3B%20border-radius%3A%2010px%3B%20background-color%3A%20transparent%3B%20display%3A%20flex%3B%20align-items%3A%20center%3B%20justify-content%3A%20center%3B%20overflow%3A%20hidden%3B%20flex-shrink%3A%200%3B%20margin-right%3A%2010px%3B%22%3E%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fstorage.googleapis.com%2Fstudio-cms-assets%2Fprojects%2FZ9qpbMXNWP%2Fs-500x500_webp_2c6d5953-df52-4e8a-aed2-ba3a010e35be.png%22%20alt%3D%22%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%81%E7%94%BB%E5%83%8F%22%20style%3D%22width%3A%20100%25%3B%20height%3A%20100%25%3B%20object-fit%3A%20cover%3B%20border-radius%3A%2010px%3B%22%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20style%3D%22font-size%3A%2014px%3B%20color%3A%20%23333%3B%20flex-grow%3A%201%3B%22%3E%3Ch2%20style%3D%22font-size%3A%2016px%3B%20margin%3A%200%3B%22%3E%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%83%AB%E3%83%93%E3%83%BC%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A3%E3%81%A6%E4%BD%95%EF%BC%9F%E3%82%86%E3%82%8B%E3%81%A3%E3%81%A8%E5%AD%A6%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%E6%9C%AC3%E9%81%B8%3C%2Fh2%3E%3Cspan%20style%3D%22display%3A%20inline-block%3B%20margin-top%3A%208px%3B%20padding%3A%204px%208px%3B%20background-color%3A%20%23C5CDEA%3B%20color%3A%20white%3B%20border-radius%3A%205px%3B%20font-size%3A%2012px%3B%22%3E%23%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%89%E3%81%97%E3%81%84%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%82%92%E4%BD%9C%E3%82%8B%3C%2Fspan%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fa%3E世界でウェルビーイングが求められている理由うん、すごく当たり前の話です。けれど、実はそれが世界のあちこちで当たり前になってないよ、ちゃんと意識して取り組んでいかなとダメだよ、というのが今の世界の実情なのです。それって、よくよく考えれば、みんなもすぐに分かります。だって、世界各地で紛争は続いているし、地球環境も悪化していて、日々の生活がままならない人も増えている。なんとなく分かっているけど、ちょっと目をそらしがちな事実たち。けれど、ここにちゃんと向き合って、みんなで良い状態を目指そうよ、というのが、今、ウェルビーイングが広がってきている実情なのです。ウェルビーイングは自分から始まるとはいえ、いきなり世界のウェルビーイングを高めよう！と言っても、ピンとこないし、何していいか分からない。だから、まずは自分自身を良い状態にすることから始めてほしいんです。自分が元気で、ご機嫌で、生き生きする。そこから始めるのが一番大事。と、なったとき。自分は今どんな状態で、どうするとより良くなるのかって、意外と自分でも知らなかったりしませんか。周りに流されて、こうした方がいいよ、こっちがお薦め、とは言われるけど、自信をもって「自分はこうしたい」と言えますか。たぶん、多くの人が「Yes」と言えないんじゃないかなって。自分との対話がウェルビーイングを深めるだからこそ。自分自身への理解を深めるために、対話してほしいんです。特に大事なのは、自分との対話。自分自身と向き合って、自分自身に意識を向けて、今の自分は何を感じていて、何を考えて、どうなりたいと思っているのか。日々の思うことをノートに記してもいいし（ジャーナリングと言います）、誰かと一緒に、じっくりゆっくり話し合うのもいい。時には、ワークショップや対話会へ行くのもいいと思います。焦らず、急がずに、少しずつ理解を深めていく。そうすることで、自分のことをより深く知ることができるし、自分にとっての「ウェルビーイング＝良い状態」に向けた一歩を踏み出せます。読者の声から広がる対話へもし、どんな問いをもって深めたらいいか分からなかったり、どんなふうに話し合うといいか悩んでいたら、ぜひご相談ください。このコラムでは、僕から一方通行で発信するだけでなく、皆さんの声を受けて、そこに応えていきたいから。ということで、皆さんからの声を待ってます～↓カズさんへ話してみたいことは以下からお寄せください！↓%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fforms.gle%2FRfVakZjKDoZFPNhe8%22%20target%3D%22_blank%22%20style%3D%22%0A%20%20display%3A%20inline-block%3B%0A%20%20padding%3A%2020px%2028px%3B%0A%20%20background-color%3A%20%23f7f2e7%3B%0A%20%20color%3A%20%232d2d2d%3B%0A%20%20text-decoration%3A%20none%3B%0A%20%20border-radius%3A%2010px%3B%0A%20%20font-size%3A%2016px%3B%0A%20%20font-weight%3A%20600%3B%0A%20%20text-align%3A%20center%3B%0A%20%20transition%3A%20all%200.2s%20ease%3B%0A%22%3E%0A%20%20%E3%82%AB%E3%82%BA%E3%81%95%E3%82%9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