ここち編集部– Author –

「自分らしく生きたい」「他人と比べるのはもうやめたい」——でも、自分らしさがわからず立ち止まってしまうことはありませんか？そんなあなたのために、この記事では自分らしさ診断をご用意しました。この無料の自分らしさ診断チャートを通して、あなたの価値観や思考の傾向を整理し、8つのタイプに分類します。さらに、診断結果を日常でどう活かすか、実践的なヒントも丁寧に解説。今のあなたに必要なのは、正解を探すことでは

社会人として働き始め、仕事にも慣れてきた20代から30代の皆さん。最初の頃は新しい環境に飛び込むことで得られる刺激や成長がありましたが、ふと気づくと毎日の仕事がルーチン化し、給料もなかなか上がらない現実に直面している…そんなこと、ありませんか？「頑張っているのに給料が上がらない」「評価されている実感がない」と感じることは決して珍しくありません。このような状況では、モチベーションが下がってしまうのも

はにかむ日記では、武蔵野大学ウェルビーイング学部の学生のみなさんと「ここち」が一緒に進めている取り組みを、学生の言葉で綴っていきます。記念すべき第1回は、ここあさんにここちと一緒に活動をすることになったきっかけについて綴っていただきました。みなさんこんにちは。武蔵野大学ウェルビーイング学部ウェルビーイング学科1年の半田心愛です。連載が始まることになりました（武蔵野大学×ここち）この度、私たちが行っ

近年、多くの人に共通するライフイベント（結婚、出産、マイホームなど）が多様化しており、その組み合わせは多岐にわたっています。そのため、ご自身のライフプランに合ったプランを想定した上で、それに伴う必要なのは資金を早い時期から把握することが重要になります。ここでは、結婚、養育費、マイホーム、老後について、一般的にどれくらいお金が必要になるのかをご紹介いたします。ライフイベントの必要資金を上げる要因とは

こんにちは、ここち運営事務局です。街がクリスマスのイルミネーションで彩られる2025年12月21日（日）。浅草のカフェバー「aida」にて、ただいまコミュニティ「いごこち」主催の12月リアルイベント「今年もお疲れ様会 〜頑張った自分を、心からねぎらう時間〜」を開催しました。年末といえば、忘年会シーズン。「今年は何を達成したか」「来年はどう成長するか」……そんなポジティブな話題が飛び交う時期ですが、

忙しい毎日だからこそ、せめて寝るときくらいは心も体もリラックスしてぐっすり眠りたい…！そんな思いから色々と安眠・快眠グッズを調べてみました。この記事では快眠・安眠を助けるグッズ・アイテムで、評判が高い商品・人気がある商品を商品カテゴリごとにご紹介します。少しでもあなたの眠りが心地よくなるお手伝いができたら嬉しいです！睡眠の質とは？良い睡眠の基準と科学的なポイント「しっかり寝たはずなのに疲れが取れな

こんにちは、ここち運営スタッフのしょうごです。この記事では、2025年8月23日（土）に開催した「ここち喫茶 〜縁日編〜」の様子をレポートします。このイベントでは、がんばる毎日の合間にふっと肩の力が抜けるような、“ここちよく集まれる場”を目指して、喫茶のようにゆるやかな時間と、縁日のような遊び心を掛け合わせた1日をつくりました。ここち喫茶って？日々のなかで、「自分らしさ」が少し遠のくように感じるこ

「サウナで痩せる」という言葉を耳にすることは少なくありません。実際にサウナに入った後、体重が減ったり、体が軽く感じられたりすることもあります。しかし、サウナで本当に痩せることができるのでしょうか？この記事では、サウナのダイエット効果について疑問を持っている方へ科学的な視点から解説し、正しい活用法や注意点をお伝えします。サウナで痩せるって本当？科学的に検証「サウナに入ると痩せる」と聞くことがあります

日々、お仕事に、洗濯ゴミ出しなどの家事、それに加えて友達付き合いに職場付き合いと、何かと忙しい私たち現代の生活。最近スッキリとした気分で日々を過ごせていますか？？この記事では、心と体をリフレッシュするためのおすすめの方法を5つまとめたので、ぜひ試してみてください！なぜリフレッシュが必要なのか？現代社会は、仕事や人間関係、経済的な不安など、多くのストレス要因が存在します。これらのストレスは、心身に様

忙しい日常の中で、朝の過ごし方を工夫することは一日をより充実させる鍵です。この記事ではモーニングルーティンの重要性とその具体的な作り方を紹介します。これからご紹介するシンプルな方法をあなたのモーニングルーティンに取り入れることで、毎朝の時間をもっと有意義にし、あなたの生活全体の質を向上させる手助けとなれば幸いです！モーニングルーティンとは？モーニングルーティンとは、朝の時間に毎日決まって行う習慣の

「対話の教室」は、ウェルビーイングを育むための“対話”をやさしく、深くひもといていく連載コラムです。長年「対話」を専門に研究・実践してきた中村一浩（カズ）さん（武蔵野大学ウェルビーイング学部 准教授）に、対話の背景・考え方・技法をわかりやすく綴っていただいています。これまでの記事では、対話の基本や、会話との違いを見つめてきました。今回は、その対話が「ウェルビーイング」とどうつながるのかを探ります。

人生を前向きにしたり、心を整えたりする力を持つのが「名言」です。宇宙兄弟の南波六太の名言には、挑戦や迷いの中で私たちを勇気づけてくれる言葉が多くあります。ただ宇宙兄弟を読むだけでなく、自分の日常に取り入れることで、気持ちの切り替えや行動の後押しにもなります。本記事では、宇宙兄弟の六太の心に響く名言ベスト5を紹介するとともに、それぞれの名言を日常で生かすヒントも解説します。名言の背景や使い方を知るこ